Janvier blanc : prenez-vous soin de votre santé mentale ?

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La campagne Janeiro Branco a été créée dans le but de diffuser l’importance de la santé mentale et de faire connaître le sujet. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) déclare que “la santé est un bien-être physique, mental et social complet et pas seulement l’absence de maladie ou d’infirmité”. Compte tenu de cela, la campagne veut sérieusement rappeler aux gens l’urgence de prendre soin de la santé mentale et pas seulement de la santé physique, en commençant à voir l’être humain de manière holistique et non désintégrée.

La psychologue clinicienne Renata Gonçalves, du service de psychologie de l’Instituto de Oncologia do Paraná (IOP), explique qu’en général, à la fin de l’année, la population a tendance à devenir plus nostalgique et à réfléchir sur l’année qu’elle a eue, ainsi qu’à commencer planification pour les 365 prochains jours. Ainsi, mener une campagne de cette envergure vient précisément avec l’intention que la santé mentale soit aussi sur la liste des priorités de la population.

Cependant, beaucoup de gens n’en parlent toujours pas. Pour cliquez pour plus, « Malheureusement, la santé mentale est encore considérée comme un tabou et cela est directement lié à notre histoire. Dans le passé, les malades psychiques étaient exclus de la société et considérés comme des “fous” ou comme quelqu’un qui avait été ensorcelé ou diabolisé. Cela a conduit au développement de divers préjugés par rapport à la santé mentale ».

Même au fil des années et d’innombrables études scientifiques et professionnelles sur ce sujet, la société porte toujours en elle une idée erronée par rapport à la maladie psychique, commençant à la considérer comme quelque chose de honteux et qui devrait être caché. « Une situation qui rend le traitement difficile et contribue à la détérioration de la santé mentale de cet individu et de la société dans son ensemble », cite Renata. C’est précisément pour cette raison que des campagnes telles que Janeiro Branco sont extrêmement importantes pour aider à démystifier ce thème.

En temps de pandémie, il faut encore plus prendre soin de sa santé mentale
La pandémie a non seulement démontré l’importance d’intensifier les soins de santé mentale, mais a également prouvé que cela fait absolument toute la différence dans la gestion de l’adversité. « Il est évident que nous devons avoir une meilleure connaissance de nous-mêmes, de nos limites, de nos ombres et même de nos qualités pour faire face à des situations inattendues.

Nous ne devons pas laisser prendre soin de notre santé mentale uniquement lorsque nous atteignons une situation limite, mais la reconnaître comme importante et intégrer la pratique des soins de l’esprit tout au long de notre vie. De cette façon, on se rend compte que prendre soin de sa santé mentale est non seulement important, mais essentiel », explique-t-il.

Comment aider une personne souffrant de troubles psychiques ?
La première étape pour aider quelqu’un qui souffre est de ne pas porter de jugement, de se rendre disponible pour ses besoins. « Il est important que les personnes en détresse émotionnelle aient un réseau de soutien qui les accueille, les encourage et les respecte, comprenant que la santé mentale est une question sérieuse et ne doit pas être négligée. L’encourager à rechercher une aide psychologique et psychiatrique si nécessaire est un grand différentiel, ainsi que la pratique d’activités physiques et une bonne alimentation », conclut Renata.