COMMENT PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ MENTALE GRÂCE À LA PSYCHOTHÉRAPIE

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COMMENT PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ MENTALE GRÂCE À LA PSYCHOTHÉRAPIE
Les soins personnels peuvent se produire de plusieurs façons, avec une bonne nutrition, de l’exercice physique, de la méditation, entre autres activités que vous considérez comme une stratégie pour vous aider. La psychothérapie, à son tour, est très importante dans ce processus, car elle peut vous aider à comprendre ce qui vous a rendu anxieux, angoissé, mal à l’aise, avec des sautes d’humeur et un manque de concentration, par exemple.

COMMENT PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ MENTALE ET ÉMOTIONNELLE ?
Il est possible de prendre soin de votre santé mentale grâce à la psychothérapie, qui est un ensemble de techniques utilisées pour favoriser la santé psychique. Le processus commence par le premier contact avec la personne intéressée, au cours duquel la raison pour laquelle elle recherche de l’aide est identifiée. Après ce moment, détails, certains points cruciaux sont abordés afin que le processus fonctionne bien et qu’une bonne relation thérapeutique s’établisse, qui sera basée sur la confidentialité, la bonne communication, l’éthique et le respect.

Au cours des séances, il sera possible d’enquêter sur l’origine de certains symptômes et sentiments et de comprendre la meilleure façon d’en prendre soin.Il convient de noter que dans le domaine de la psychologie, plusieurs voies peuvent être suivies pour atteindre le même objectif, qui est votre bien-être. Cela dépendra de l’approche que chaque professionnel utilisera pendant le traitement.

Ce n’est pas comme s’il existait une recette toute faite de ce qui fonctionnerait pour tout le monde, car nous sommes des êtres individuels et singuliers. De cette façon, chaque problème nous traverse de différentes manières, c’est pourquoi il est important de prêter attention à certaines étapes qui aident le professionnel à mieux comprendre. Sont-ils:

  • Entrevue initiale ;
  • Identification de la plainte ;
  • Compréhension de l’histoire de la vie;
  • Comprendre les contextes dans lesquels le mal-être s’intensifie ;
  • Comprendre si la plainte initiale est, en fait, la vraie plainte ;
  • Enquêter sur la fréquence et l’apparition des symptômes ;

COMMENT PRENDRE SOIN DE LA SANTÉ MENTALE PENDANT LA PANDÉMIE ?

  • Comme mentionné précédemment, la recherche d’un professionnel qualifié peut être
  • intéressante pour aider à prendre soin et à préserver votre santé mentale. Il n’y a
  • aucune restriction sur qui peut et ne peut pas. Il est important de se rappeler que
  • l’accès à la santé mentale est un droit pour tous. Ainsi, lorsque l’on pense au contexte
  • pandémique dans lequel nous vivons, plusieurs groupes sont touchés par les
  • conséquences de l’isolement : les enfants, les adolescents, les adultes, les personnes
  • âgées, les couples et les familles, quels que soient leurs formats, ethnies ou classes
  • sociales, peuvent avoir traversé par l’angoisse causée par la pandémie.

Il est intéressant de noter que la recherche de professionnels peut être extrêmement importante en ce moment, car nous vivons une période de pertes et de maladies, qui doivent être préparées avec l’aide appropriée. Avoir quelqu’un à qui parler, vous accueillir et identifier les principaux problèmes est crucial.

COMMENT PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ MENTALE AU TRAVAIL ?

Il peut y avoir plusieurs raisons qui vous empêchent d’effectuer un travail de qualité et qui vous conduisent à l’épuisement dans ce contexte précis. Comprendre ces raisons et comprendre quelles sont vos limites peut être un excellent allié dans les soins de santé mentale. La personne qui prendra en charge vos soins, à travers les séances de psychothérapie, vous aidera à identifier ce qui se passe.Après avoir identifié la plainte, une enquête d’hypothèse sera réalisée afin d’en comprendre les causes et quelles sont les meilleures stratégies à suivre pour vous aider dans cette démarche.

Selon votre besoin, certains points peuvent être développés :

  • soulagement de l’anxiété
  • faire face aux insécurités
  • Sociabilité
  • Communication
  • les relations interpersonnelles
  • Stresser
  • Agressivité
  • Insomnie
  • Amour propre
  • nervosité
  • Parmi beaucoup d’autres.

COMMENT PRENDRE SOIN DE LA SANTÉ MENTALE DE L’ENFANT?

Comme il n’y a pas de restrictions, n’importe qui, quel que soit son âge, peut recourir à la psychothérapie. Les soins pendant l’enfance peuvent être très importants pour prévenir des développements indésirables dans la vie adulte. En effet, il est courant que de nombreux problèmes qui s’intensifient plus tard trouvent leur origine dans l’enfance. Compte tenu de cela, en particulier lorsqu’il s’agit de jeunes enfants, dans le processus d’apprentissage du langage, certaines techniques de thérapie par le jeu peuvent être utilisées afin d’identifier les points principaux :

  • plaintes;
  • Émotions;
  • Communication non verbale ;
  • Déficits de développement ;
  • Entre autres.

En plus d’aider à leur développement.